از تنش تا آرامش

🔅⚠️ برخلاف تصور عموم که استنباطشان است که دو فردی که ازدواج می‌کنند در هرمهمانی، هر مکان، هر کار، هر انتخاب، هر سلیقه، هر فکر باید مشابه باشند و مثل هم باشند و باهم‌باشند،… ولی انجام دادن اموری طبق میل شما یا همسرتان با خواسته و تمایلتان و حتی بدون حضور همسرتان، اقتضای رابطه‌ای ماندگار است و این کارها، نباید تناقضی در فکر یا خللی در رابطه‌ی زناشویی ایجاد کند.

🔺 زیرا بلوغ فردی و عشق واقعی و شناخت صحیح از همدیگر، احترام به فردیت و خواسته‌ها و تمایلات شخصی طرف مقابل را درخود دارد و از آنجایی که مشابه هم بودن سبب یک نوع رابطه‌ی مقطعی است و برای زندگی مشترک ، “مکمل بودن” مطرح است؛ پس لزوما این قبیل کارهای شخصی و انتخابهای فردی نباید سبب برداشت اشتباه شود و نباید فکر کنم که وای همسرم ازمن جدا افتاده یا من را دوست ندارد!!

✨🔺 در زمانهایی لازم است که همسرتان به خودش بپردازد و برای رشد خویشتن خود، مورد نیازش است که به علایقش در کنار احترام به همسر، توجه داشته باشد.

🔺✨البته خود فرد متوجه می‌شود چه زمانهایی نیاز به خودپردازی و پرداختن به خویش، دارد. با همسرش صحبت میکند و با او حالش را درمیان میگذارد. اینکه چه زمانی چنین تمایلی دارد یانه، نسبی است نه مطلق. اینکه همیشگی باشد طبیعتا صحیح نمی‌باشد ولی با رعایت انصاف و بدون خودخواهی در رابطه، میتوانید باهماهنگی شریکتان، زمانهایی را به خود اختصاص دهید.

👈 هر فردی منحصرا افکار و علاقمندی‌هایش قابل احترام است. هیچ دو نفری مثل هم حس، حالت، فکر، باور و برداشت ندارند، مثل اثر انگشت که در هر کسی متفاوت است. لذا اشتراکها وجود دارد ولی نقاط تفاوت هم هست. پس انتخاب اینکه چه زمانی مهمانی خودمانی برود یا بروی، چه زمانی مسافرت تنهایی نیاز داری یا دارد، و چه زمانی خلوتی برای خودت یا خودش می‌پسندد، نسبی است، و قابل احترام و اجرا.

🌸🔺🌹 ولی قسم مشترکی که در زندگی هست، این است که در زندگی مشترک ، قسمتی از زمانهای دو نفر با توافق همدیگر، با هم به اشتراک گذاشته می‌شود. مثلا بسیاری از احساسات را به اشتراک میگذارند، تعقل‌ها را اشتراک میگذارند، عواطف یکدیگر را ارج می‌نهند و درک کردن، احترام به همدیگر، درک شدن، مورد توجه واقع شدن، توجه کردن، تربیت فرزند، همدلی، همفکری، تلاش در رفع نیازهای یکدیگر، تفریحات، برنامه ریزی‌های دونفره برای زندگی، زمانهایی باهمدیگر، خرج کردن مادی برای هم، بودن با همدیگر، پذیرش بی قید و شرط همدیگر، کنار زدن غرور برای یکدیگر، هماهنگی با یکدیگر (بی خبر از هم نیستند حتی اگر سفر تنهایی دوست دارم بروم با او درمیان میگذارم و می‌روم)، درمیان گذاشتن فردیت(خواستهای اجتماعی خانوادگی و فردی) با یکدیگر، درمیان گذاشتن توقعات و نیازهای یکدیگر و … را با همدیگر با اشتراک پیش می‌برند.

زوج‌ها این موضوع را باید درک کنند که به خویشتن یکدیگر احترام بگذارند و فشار در رابطه ایجاد نکنند.
و بدانند که اجرای هر برنامه تنهایی توسط همسر، به معنای خیانت و دوست نداشتن نیست. سواد رابطه داشتن، کمک میکند که این درک را داشته باشیم.
اینها درجاتی از استقلال است و نشان دهنده‌ی حمله‌ی روانی به همسر یا دوست نداشتن همسر یا معرف مشکل با همسر نیست.

🔺🔺🔺👈 و یادمان باشد که اجبار کردن به هیچ کاری، برای هیچ کسی خوشایند نیست.

برای آینده ای بهتر با ما همراه باشید

درخصوص اهمیت اعضای خانواده در حل برخی موضوعات بهتر است بدانیم (روانشناسی خانواده) :

شاید اگر هر عضو از خانواده را به نگاه محترمانه و دارای شخصیت و همچنین به دید یک یاری دهنده در حد توانش تصور کنیم و بدون نگرانی، اجازه دهیم هر فردی که در خانواده است، موضوع را از دید خودش و زاویه نگاهش شرح دهد، و راهکارش را بیان کند، از این راه می‌توان به کلیدهای راه حل جالبی دست یافت…

شنیدن به معنای این نیست که حتما آنچه را شنیدم، عمل کنیم و نیازی به عمل کردن قطعی به آنچه میگویند نیست. ابتدای امر، تنها شنونده باشید و سپس تفکر و جمع بندی و نهایتا خودتان تصمیم می‌گیرید…👌 درموضوعاتی که وابسته به توافق زوجین (زن و مرد) است، و بر اساس اشتراک قبلی، قرار بر طرح موضوع بین خودشان است، چنین موضعی بین فرزندان مطرح نمی‌گردد. ولی بسیاری از موضوعات عمومی درخانواده وجود دارد که طرح آن و نظرخواهی و چالش و بارش افکار درخانواده سبب دست یافتن به روزنه‌های برتری می‌گردد. مثل سفرهایی که قرار است همگی اعضا باهم بروند، مثل انتخاب مهمانی هایی که همه‌ی اعضا افراد آن را می‌شناسند، انتخاب مهمانی گرفتن یا جشن گرفتن، رفتن به تفریح به اتفاق یکدیگر، زمانهایی که برای رفع اختلافی که فرزند با فرزند دارد یا فرزند و پدر و مادر دارد، یا اختلافی که یکی از والدین با فرزند دارد، و… در همه‌ی این شرایط، می‌توان از کمک فکری و اشتراک نظر اعضای خانواده و هرکدام در نقش خودشان، بهره مند شد و در پایان توسط رهبر منتخب، مثلا پدر، جمع بندی و نتیجه گیری گردد.

سیف اللهی _ مشاور خانواده و سرپرست سایت sfbtparenting.ir

“زبان گفتگو”
در برخی موضوعاتی که برای زوجین اتفاق می‌افتد، موضوعی هست که بین دو همسفر است. دراین حالت بهتر است زبان گفتگو و بررسی و تجزیه تحلیل توسط دو همسفر(همسر) انتخاب شود و به دنبال حل آن و برطرف کردن سوتفاهمات احتمالی باشند.
طبیعتا فرار از صحبت نمی‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد و زمانی می‌توان چشم به راه حل داشت که گامی در جهت یافت و اجرای راه حل انجام داده باشیم. پس به نظر میرسد بهتر باشد آرامش، خلاقیت، همراهی، احترام و صبر در راستای رسیدن به تبادل نظرات، جمع بندی و توافقات را متمرکز شویم که از گامهای بسیار اثرگذار و یاری دهنده خواهد بود…
.
.حتی زمانی که به نظر میرسد راهی نیست، وقتی حرف زدن‌ها و درک متقابل اتفاق بیفتد، مسیر را هموار میسازد و متوجه میشویم که راه‌های بسیاری وجود دارد که به دلیل تمرکزمان روی مسایل منفی و بن بستها، اصلا راهی ندیده بودیم!!

فاطمه سیف اللهی _ مشاور خانواده و سرپرست سایت sfbtparenting.ir

بدترین سم زندگی زناشویی مقایسه همسر با دیگران است! مثلا مرد زن خود را با زن همسایه، با زن دوستش و … مقایسه کند و زن، همسرش را با مرد دیگر، مثلا شوهرخواهر، شوهر دوستش، شوهر فلانی مقایسه کند!! اینها سبب فاصله میشود…

فاصله که پدید آمد، درد غیرمنطقی می آورد… درد که رخنه کرد، سردی می آورد … و سردی که آمد یعنی نگاه‌های گرم رخت سفر میبندد و …
نگاهها را مثبت کنیم. بی پیرایه باشیم… نقاط زیبا و خوبیهای همسر را نه فقط ببینیم بلکه با لطافت و محبت بفهمیم… او را تحسین کنیم بخاطر خوبیهایش، بخاطر احساس زیبایش، به خاطر اشتراک سفرش با ما، بخاطر انتخابهایمان و به خود ببالیم از داشتن او و…
آفرینش عشق در لحظه لحظه های ناب زندگی تان را فراموش نکنید…
که از عشق، عشق می‌روید🌹🌷 یادمان باشد هر شخص ویژگی و شرایط خاص خود را دارد. هیچ فردی مثل دیگری در دنیا نیست. پس همسر شما منحصر به فرد است. خوبیهایش هم منحصر به خود اوست. اگر حتی نقاطی احتیاج به سازندگی داشته باشد، بدانید که با همراهی شما و تلاش خود او، ممکن است و امکان پذیر👌پس برای داشتن زندگی مشترک سالم، همسفرتان را در هیچ موردی با دیگری مقایسه نکنید… خواهشمندم…

باشد که رستگار شویم!
بخاطر بسپارید هرکسی منحصر به خودش است. ⚠️

فاطمه سیف اللهی _ مشاور خانواده و سرپرست سایت sfbtparenting.ir

حکایتی در احوالات کاسپارف، استاد بزرگ شطرنج:

کاسپارف در بازی شطرنج، به یک آماتور باخت. همه تعجب کردند و علت باخت را جویا شدند.
او این‌گونه عنوان نمود:

“در بازی با این حریف دانا و آرام، نمی‌دانستم که او یک آماتور است. بخاطر همین به دنبال حرکت او دنبال نقشه‌ای که در سر داشت می‌گشتم. گاهی به خیال خود، نقشه‌اش را خوانده و حرکت بعدی او را پیش بینی می‌کردم. اما در کمال تعجب، حرکت ساده‌ دیگری که انتظارش را نداشتم بر صفحه بازی به زمین می‌آورد! تمرکز می‌کردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم. آنقدر در پی حرکتهای او بودم که دنبال رو مسیرش شدم و مهره های خودم را گم کردم و مسیر خودم را !
بعد که به سادگی مات شدم، فهمیدم حرکت‌های او از سر مهارت داشتن نبود! او فقط مهره ها را ساده حرکت می‌داد و من از لذت بازی غافل شدم…
زیرا که به دنبال نقشه‌ای بودم که اصلا وجود خارجی نداشت. بازی را به این ترتیب باختم اما درس  بزرگ‌تری یاد گرفتم.”

《اینکه تمام حرکت‌ها از سر حیله اتفاق نمی‌افتد. واقعیت این است که آنقدر فریب خورده‌ایم، نقشه برایمان کشیده‌اند، که دیگر گویا صادقانه حرکت کردن‌ها را باور نداریم! دنبال نقشه‌ها که بگردی، راه گم می‌شوی! دنبال نقشه‌ها که بگردی، آنجاست که مسیر را گم می‌کنی و می‌بازی!》

پ.ن : درس ها و پی نوشتهای زیادی می‌توان نگاشت ازاین سخنان بزرگ🌹… دلم نمیخواهد گفته‌های ارزشمند استاد کاسپارف را با یک یا دو پی نوشت، محدود کنم…✨👌

بیشتر بخوانید: اجبار نکردن در زندگی مشترک

“”صداقت””
🌹در مقابل اینکه دروغ نگوییم، به روی مثبت قضیه، یعنی اهمیت صداقت در زندگی مشترک می‌پردازیم:

🌸ابتدا باهمدیگر بررسی کنیم که صداقت در زندگی مشترک، یعنی چه؟

صداقت در زندگی مشترک یعنی حداکثر اطلاعات صحیحی که شما درباره خودتان، افکارتان، احساسات تان، عادات تان، ‌امور مورد علاقه یا عدم علاقه ‌تان، سابقه‌ی گذشته (درصورتی که اثر یا اثراتی از سابقه، در فعالیتهای فعلی یا خانواده وجود دارد)، فعالیت‌ های روزانه و طرح ‌های جاری یا آتی خود در اختیار همسرتان می‌گذارید. زمانی که این تعریف را به دقت نگاه می‌کنیم جوانب مختلف صداقت در رابطه، در ذهنمان انسجام می‌یابد.

کارکرد صداقت و اثر آن:
صداقت منبع سلامتی روانی است. سبب سازگاری و افزایش سعادت و شادکامی در زندگی مشترک می‌گردد. زیرا دو نفر با صداقت در زندگی، به آرامش، ابراز احساس صحیح و درک و همدلی خواهند رسید. به یافتن اشکالات خود و سعی در جهت رفع آن خواهند رسید و درنتیجه، امیدواری و انگیزه در زندگی را افزایش می‌دهد.

زمانی که در رابطه‌ی خود صداقت داریم، به خودمان و شریک زندگی کمک می‌کنیم که در صورت بروز عدم تفاهم یا اختلاف و یا تفاوت علاقه، با طرح صادقانه‌ی موضوع و بررسی راهکارهایش درصدد حل آن و برطرف کردن آن برآییم.
یادمان باشد که نگاه مثبت را فراموش نکنیم. یعنی در مقابل صحبتهای همسفرمان بدون هیچ پیشداوری و قضاوتی، درمورد ایهام یا ابهامات سخنش از خود او سوال بپرسیم نه اینکه خودمان از فکر و ذهن خود،براساس افکار خود تجزیه تحلیل نماییم. زیرا هر فردی که سخن میگوید، جوانب حرف و فکر یا ایده اش را خودش بهتر می‌داند، پس فرصت صحبت کردن به او می‌دهیم و سپس براساس صداقت در افکارمان و برداشتمان، هرانچه که ایهام بود یا ضلعی از آن نامفهموم بود، از خود شریک زندگی می‌پرسیم، نه از کسی دیگر! و نکته‌ی دیگر در مثبت اندیشی این است که بنای ما در رابطه‌ی عاقلانه و منطقی، اعتماد به صداقت فرد است، مگر خلاف آن ثابت شود. (در صورت مشاهده‌ی عدم صداقت، راهش دعوا یا قهر نیست. ابتدا به راهکارها و حل موضع و دغدغه میپردازیم و می‌توان در گام اول، با کمک فرد شریکتان، به سمت حل موضع بروید و اگر راهکارهای آن طریق نتیجه بخش نبود، از مشاور دراین امر کمک بگیرید، نه از افراد خانواده‌ها و یا فامیل!!)

طبیعی‌ست که هیچ زندگی و هیچ ساختن رابطه‌‌ای، بدون اختلاف سلیقه وجود ندارد، به همین خاطر وجود صداقت، یکی از چیزهایی است که در جهت سازگاری و رفع موضوعات احتمالی کمک بزرگی می‌کند.